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Workshops, Empfehlungen und vieles mehr
Ort: Geburtshaus Matthea, Klybeckstrasse 64/70, 4057 Basel
Daten: Jeweils Dienstag, 15. 22. und 29. Oktober 2024
Zeit: 19:15 bis 21:15 Uhr
Kosten: 240 CHF, 80 pro Workshopeinheit
Verfügbarkeit: Es hat 8 verfügbare Plätze.
Sprache: Deutsch
Anmeldeschluss: 1. Oktober 2024
Anmeldung: Die Anmeldung erfolgt über die Homepage des Geburtshauses Matthea
Workshop Sex Sense in Basel
Teil 1-3: 15.10.2024 – 29.10.2024
Deine Sexualität entwickelt und verändert sich dein ganzes Leben. Wie du vielleicht gemerkt hast, spielt Sexualität in gewissen Lebensphasen eine untergeordnete Rolle. Das ist absolut normal und dafür gibt es plausible und in deiner persönlichen Situation wichtige Gründe. Wenn du jedoch bemerkst, dass sich deine Gedanken immerzu im Kreis drehen, und du dich hilflos diesbezüglich fühlst, dann stell dir folgende Fragen:
- Hast du den Eindruck, dass Sex überhaupt keine Rolle in deinem aktuellen Leben spielt?
- Ist deine Sexualität nach der Geburt deines Kindes/deiner Kinder eingeschlafen und/oder läuft noch auf Sparflamme?
- Hast du negative und/oder schambehaftete Gefühle, wenn es um deinen Körper, deine Intimität und den Sex geht?
- Hast du das Gefühl, dass Sex in deiner langjährigen Beziehung verschwunden ist?
- Fühlst du dich lustlos, unbefriedigt und umgehst das Thema Sexualität zunehmend?
Wenn du mehr als zwei Fragen mit «Ja» beantworten kannst, dann ist der Workshop «Sex Sense» genau das Richtige für dich!
Der Workshop ist für dich geeignet, wenn…
… du deine Sexualität und deinen Körper besser kennenlernen willst.
… du dich mit deiner Sexualität auseinandersetzen und Neues ausprobieren willst.
… du deinen Körper mehr spüren und wahrnehmen möchtest.
… du die Intimität in deiner/deinen Beziehung(en) verbessern und/oder intensivieren möchtest.
… du dich mit anderen Frauen* austauschen willst.
Der Workshop «Sex Sense» für Frauen*, bietet dir die Gelegenheit, eine wohlverdiente Auszeit vom Alltagsstress zu nehmen. Dies ermöglicht dir, dich mit deiner Sexualität, deinen sexuellen Bedürfnissen, deinen Vorstellungen und allem, was noch dazu gehört auseinanderzusetzen. Dabei kannst du dich mit den Teilnehmenden austauschen, wenn dies dein Bedürfnis ist. Wir bleiben alle stets angezogen.
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Workshopinhalte
Der Workshop beinhaltet drei Teile. Diese können einzeln oder in Kombination gebucht werden. Es ist empfehlenswert die gesamte Workshopreihe zu buchen.
Beim Workshop setzt du dich mit folgenden Inhalten auseinander:
Fokus des 1. Workshops: Wie kann deine Beziehung zu deinem Genital deine Sexualität unterstützen? Du setzt dich mit deinem Genital auseinander und lernst, in Anlehnung von Körperübungen, mehr über deine sexuelle Erregung und die Themen sexuelle Lust und Begehren.
Fokus des 2. Workshops: Welchen Einfluss hat Muskelspannung auf deine Sexualität? In diesem Workshop setzt du dich mit deinem Atem, deiner Muskelspannung und deinen Gedanken über Sexualität auseinander. Denn diese sind für den Aufbau von sexueller Erregung entscheidend, um auch den Orgasmus zu erreichen.
Fokus des 3. Workshops: Welche Rolle spielt dein Beckenboden bei deiner Sexualität? Du lernst die «innere» Hand gezielt anzusteuern, um deine Sexualität intensiv und schmerzfrei zu erleben.
Workshopziele
- Du erfährst Grundlegendes zu den Themen Körperwissen und Sexualität.
- Du setzt dich mit den Themen sexuelle Erregung, sexuelle Lust, sexuelles Begehren, Orgasmus und Schmerzen beim Sex auseinander.
- Du reflektierst deine Vorstellungen bezüglich Sex, um mögliche Störfaktoren deiner sexuellen Lust zu identifizieren.
- Mit Hilfe von Körperübungen stärkst du deine Wahrnehmung und dein Körpergefühl. Dies ermöglicht dir intensives Spüren.
- Du erhältst Anleitungen für «Körperspielereien», welche du im Alltag umsetzen kannst.
- Du kannst dich mit anderen Teilnehmenden austauschen.
Aktuelles Seminar für Fachpersonen
In Zusammenarbeit mit dem IFB-Institut l Fokus l Beziehung leite ich ein Seminar, welches sich mit dem Thema „Sexualität in der Paarberatung ansprechen“ beschäftigt. Das Institut bietet Pädagog:innen, Sozialarbeiter:innen, Berater:innen und Coaches eine breite Palette an Seminaren, um die berufliche Weiterentwicklung zu fördern.
Fühlst du dich angesprochen? Hier ein kurzer Einblick über das Seminar:
Das Seminar bietet Therapeut:innen und Berater:innen aus den Bereichen Psychiatrie, Psychotherapie, Psychologie und weiteren therapeutischen Richtungen eine grundlegende Auseinandersetzung mit dem Thema Sexualität und Einblicke in die Sexualtherapie. Praktische Übungen und theoretisches Wissen befähigen dich, deine Fähigkeiten in der Gesprächsführung über Sexualität zu entwickeln und zu erweitern. Das Ziel ist, die professionelle Entwicklung und die eigene Sicherheit auf diesem Gebiet zu festigen.
Das Seminar findet in Aarau statt. An folgenden Daten wird das Seminar aktuell angeboten:
Montag, 11. November 2024
Dienstag, 12. November 2024 und
Dienstag, 7. Januar 2025
Die Inhalte dieser drei Seminartage nehmen aufeinander Bezug und bilden eine Einheit.
Bist du nun neugierig?
Meine Buchempfehlung
Beschreibung
Nie wieder schlechter Sex! Unter uns: Wie wollen wir unseren Sex gestalten? Langweilig, monoton, immer nach Schema F? Oder als fantasievolle, freudige Liebesbeziehung, in der wir immer wieder uns selbst und unseren Partner aufs Neue entdecken? Ja? Prima! Die Influencerin und Bestsellerautorin June Plã zeigt uns genau das: Unverkrampft und humorvoll beschreibt sie anhand von einfachen Illustrationen und mit klaren Worten, wie wir alle egal ob allein, als Paar, hetero, lesbisch oder schwul zu mehr Spaß an der schönste Nebensache der Welt (zuruck-)finden.
Das Buch bietet viele Übungen und Spielereien zum selber ausprobieren! Das finde ich besonders wertvoll. Es erweitert deinen Kontakt zu deinem Körper und ermöglicht dir eine spürbar lustvolle Sexualität.
Zur Autorin
Jüne Plã ist Influencerin und Bestsellerautorin. Auf ihrem Instagram-Kanal verrät sie ihren LeserInnen Tipps und Tricks für ein erfüllteres Sexleben. Jüne lebt und arbeitet in Marseille, Südfrankreich.
Spielerei im Sitzen
Spielerei im Stehen
Der Körperquickie
Der Körperquickie ermöglicht dir Kontakt mit deinem Körper aufzunehmen und ins Spüren zu kommen.
Beim Hören der Achtsamkeitsreise wirst du angeleitet, deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper zu lenken. Dieses Spüren beflügelt dein körperliches Erleben und hat positive Auswirkungen auf deine Wahrnehmung und somit auch auf deine lustvolle Sexualität. Das Wort „Spielerei“ verdeutlicht, dass der Körper eine „Spielwiese“ ist und achtsames Bewegen dein Körpergefühl verbessert und nachhaltig intensiviert. Denn auch beim Sex ist das Spüren eine wichtige Voraussetzung für Genuss und Wohlbefinden!
Solche und ähnliche „Spielereien“ setzte ich in der Sexualtherapie mit meinen Klient:innen um. Somit erhältst du schon einmal einen Einblick in meine Arbeitsweise.
Möchtest du noch mehr darüber erfahren?
Spielerei im Sitzen
