Pornografie und Partnerschaft: Chancen, Risiken und Auswirkungen

Was ist Pornografie?

Pornografie bezeichnet die Darstellung sexueller Handlungen in Texten, Bildern oder Videos mit dem Ziel, Erregung zu erzeugen. Sie reicht von Softcore-Bildern bis hin zu expliziten Hardcore-Videos. Mit dem Aufkommen des Internets hat sich die Verfügbarkeit von Pornografie drastisch erhöht, was sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf Individuen und Beziehungen hat.

Wozu wird Pornografie genutzt?

Menschen konsumieren Pornografie aus verschiedenen Gründen, darunter:

• Sexuelle Erregung: Der häufigste Grund für den Konsum ist die unmittelbare Stimulierung.
• Erforschung der Sexualität: Gerade junge Menschen nutzen Pornografie, um mehr über Sex zu lernen.
• Abwechslung in der Beziehung: Manche Paare nutzen Pornografie gemeinsam, um ihr Sexleben aufzupeppen.
• Stressabbau: Pornografie kann für viele eine Möglichkeit sein, sich zu entspannen. Wird besonders bei der Solosexualität eingesetzt.

Im Folgenden möchte ich die Vor- und Nachteile des Pornokonsums beleuchten. Dies ist eine Auswahl, welche nicht vollständig ist.

Vorteile von Pornografie

Pornografie kann positive Effekte auf Individuen und Beziehungen haben:

• Sexuelle Selbstbestimmung: Sie ermöglicht es, eigene Vorlieben und Fantasien zu entdecken.
• Förderung der Kommunikation in Beziehungen: Offene Gespräche über sexuelle Wünsche können die Partnerschaft bereichern.
• Erweiterung der sexuellen Erfahrung: Pornografie kann Inspiration für das eigene Liebesleben bieten.

Nachteile von Pornografie

Trotz der möglichen Vorteile gibt es auch Schattenseiten:

• Unrealistische Erwartungen: Pornos zeigen oft übertriebene Darstellungen von Sex, die zu falschen Vorstellungen führen können.
• Ethische Bedenken: Die Produktion von Pornografie kann problematisch sein, insbesondere im Hinblick auf Ausbeutung und nicht einvernehmliche Inhalte.
• Negative Auswirkungen auf Beziehungen: Exzessiver Konsum kann zu Intimitätsverlust, vermindertem Interesse an der Beziehungsperson oder unrealistischen Erwartungen führen.

Wer konsumiert Pornografie?

Pornografie wird von Menschen aller Altersgruppen und Geschlechter konsumiert. Studien zeigen jedoch, dass Männer* häufiger und regelmässiger Pornos schauen als Frauen*. Doch auch Frauen* holen immer mehr auf und konsumieren Pornos. Die Konsumgründe unterscheiden sich jedoch.

Mit der Digitalisierung ist der Zugang für Jugendliche erleichtert worden, was Fragen nach Aufklärung und verantwortungsbewusstem Konsum aufwirft. Eine adäquate Sexualaufklärung ist nötig, um mit Jugendlichen ins Gespräch zu kommen. Dies ist unsere Aufgabe als Erwachsene. Obwohl dieses Thema mir sehr am Herzen liegt, vertiefe ich diese Äusserungen hier explizit nicht.

Wer redet schon über den eigenen Konsum?

Viele Menschen reden nie mit einem Gegenüber über den eigenen Pornokonsum. Daher ist es nicht verwunderlich, wenn falsche Vorstellungen und Erwartungen entstehen. Als Sexologin mache ich die Erfahrung, dass Leute in der Sexualtherapie folgende Äusserungen machen, wenn ich sie nach ihrem Pornografiekonsum frage:

„Ich habe noch nie mit einem anderen Menschen über meine Vorlieben bei Pornos gesprochen.“

„Ich finde es unangenehm, über meinen Pornokonsum zu sprechen.“

„Ich möchte das Gesehene nicht mit meiner Beziehungsperson ausleben.“

Über den eigenen Pornokonsum zu sprechen ist sehr schambehaftet. Es ist nicht einfach, weil wir es nicht gelernt haben und stets mit einer Flut von Möglichkeiten im Internet konfrontiert werden. Scham kommt auf, und wir möchten dieses Gefühl verdrängen. Doch was ist, wenn genau diese Auseinandersetzung mit der Scham so zentral ist, um in der Sexualtherapie Fortschritte zu machen und um einen gesunden und ausgewogenen Zugang zum Thema Pornografie zu erlangen?

Sich mit der eigenen Scham zu beschäftigen ist herausfordernd. Ich erkenne, dass es für einige meiner Klient:innen eine Chance ist, um in der Therapie voranzukommen. Diese Konfrontation bedarf einer behutsamen Begleitung und Vorgehensweise. Die Möglichkeit, dass der Zugang zur Scham unzugänglich wird, ist sehr hoch. Deshalb gehe ich Schritt für Schritt vor und ermögliche, mit Hilfe von körperlichen Übungen, die Regulation des Körpers. Dies besänftigt auch die Scham und ermöglicht weitere Gespräche über die Thematik.

Was ist „Pornosucht“?

Eine „Pornosucht“ liegt vor, wenn der Konsum zwanghaft wird und negative Auswirkungen auf das tägliche Leben, Beziehungen oder das eigene Wohlbefinden hat. Symptome einer Pornosucht können sein:

• Kontrollverlust über die Nutzungsdauer
• Vernachlässigung sozialer oder beruflicher Verpflichtungen
• Emotionale Distanz zum:r Partner:in
• Fehlende sexuelle Erregung durch reale Intimität
• Sexualstörungen (zu „frühes“ Kommen (EP), Erektionsprobleme (ED), Orgasmusprobleme)

Bei der Lektüre des Buches „Pornos und Partnerschaft – Lust oder Last“ von Ursina Donatsch habe ich einiges über das Thema erfahren. Darin beschreibt sie auch, dass…

„… Pornosucht ist ein Begriff, der in der Umgangssprache verwendet wird, um ein problematisches Verhalten im Zusammenhang mit Pornografie zu beschreiben.“ (Donatsch, U. (2024). Pornos und Partnerschaft – Lust oder Last? Hogrefe, S. 97.)

Sie Verweist auch darauf, dass es keine medizinische oder psychologische Klassifikation gibt, welche eine Diagnose umfassen. Begrifflichkeiten wie „exzessiver Pornokonsum“ oder „problematischer Pornokonsum“ beschreiben das Verhalten deutlicher.

Wenn du mehr über das Thema wissen möchtest, dann kann ich dir das Buch sehr empfehlen. Es eignet sich für Einzelpersonen, Paare, Psychotherapeut:innen oder auch Sexualtherapeut:innen, welche sich näher mit dem Thema Pornografie auseinandersetzen möchten.

Hier findest du den Link zum Buch und kannst es dir auch gerade bestellen:

Ein bewusster Umgang ist entscheidend!

Pornografie ist ein fester Bestandteil der modernen Gesellschaft. Sie kann sowohl bereichernd als auch problematisch sein. Ein bewusster, reflektierter Konsum sowie eine offene Kommunikation in der Beziehung sind essenziell, um mögliche Nachteile zu minimieren und einen gesunden Umgang mit Pornografie zu gewährleisten.

Wenn du den Eindruck hast, dass dich das Thema Pornografie belastet und auch deine Beziehung negativ beeinflusst, kann es ratsam sein, dir Hilfe zu holen. Gerne können wir dein Anliegen rund um das Thema in einer Einzelsitzung besprechen.

Hier kannst du einen Einzeltermin buchen:

Hier findest du einen interessanten Podcast mit der Autorin Ursina Donatsch zum Thema Pornografie: